Articles by Andres Silva

Parapentista chino sobrevive a vuelo extremo a 8000 metros

Un insólito suceso tuvo lugar en la cordillera de Qilian, al norte de China, cuando un parapentista chino, identificado como Peng Yujiang, partió desde una altitud de 3000 metros.Sin embargo, su experiencia se tornó aterradora tras ser arrastrado a más de 8000 metros de altura por una violenta corriente de aire. [...]

Peso Muerto Rumano: Mejora Tu Fuerza Sin Dolor

El dolor lumbar es una preocupación común para muchos entusiastas del gimnasio, especialmente al realizar ejercicios de levantamiento pesado como el peso muerto.Este ejercicio, a menudo, se percibe como arriesgado debido a la inclinación hacia adelante que requiere. [...]

Técnica de Ejercicios: Aprende Desde el Inicio en el Gimnasio

En el mundo del fitness, la técnica adecuada es fundamental desde los primeros días en el gimnasio.Aunque muchos principiantes podrían sentir la tentación de cargar pesos y seguir rutinas complejas, ignorar el aprendizaje motor y la correcta ejecución de cada ejercicio puede llevar a problemas serios a largo plazo. [...]

Consumo de sal: ¿es realmente tan malo para la salud?

La sal ha sido considerada durante mucho tiempo como un enemigo para la salud cardiovascular, promoviendo un debate constante sobre su consumo.Durante décadas, expertos en la salud han recomendado a la población reducir la ingesta de sodio, argumentando que esto podría prevenir enfermedades graves como accidentes cerebrovasculares e infartos. [...]

Frenar la ansiedad: La técnica de Marian Rojas

En un mundo cada vez más agitado, la ansiedad se ha convertido en un compañero constante para muchas personas.La psiquiatra Marian Rojas Estapé, reconocida por su trabajo en el ámbito de la salud mental, propone una solución eficaz y rápida para combatir este malestar: su técnica de "grounding". [...]

Pastel de chocolate bajo en azúcar: receta fácil y saludable

El chocolate, ese irresistible deleite, tiene la capacidad de seducir a paladares de todas las edades.Sin embargo, con una creciente conciencia sobre la salud y la nutrición, muchos consumidores buscan alternativas que satisfagan sus antojos sin comprometer su bienestar. [...]

Reto de los 800 gramos: La dieta más sencilla y efectiva

Comer de forma saludable puede parecer una tarea monumental con la avalancha de dietas restrictivas y planes de alimentación complicados que circulan en la actualidad.Sin embargo, existe un enfoque mucho más simple y efectivo, conocido como el reto de los 800 gramos. [...]

Medidas de Contingencia VíasChile para el Invierno 2025

Las autopistas gestionadas por VíasChile han presentado sus medidas de contingencia para el período invernal 2025, un plan que busca asegurar la experiencia de los usuarios ante condiciones climáticas adversas.Las autopistas implicadas en este proyecto son la Autopista Central (Ruta 5), Rutas del Pacífico (Ruta 68), Autopista Los Libertadores (Ruta 57), Autopista Los Andes (Ruta 60) y Autopista Nueva Aconcagua (Ruta 5, tramo Santiago - Los Vilos). [...]

Obesidad Extrema: Un Problema de Salud Alarmante

La obesidad extrema en Estados Unidos ha pasado a ser una epidemia de proporciones alarmantes, convirtiéndose en un grave problema de salud pública que exige una acción concertada y urgente.Un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista The Lancet revela que la cantidad de individuos con un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 60 kg/m² ha aumentado en más del 200% en los últimos veinte años. [...]

Aperitivo fácil de garbanzos en freidora de aire

La cocina saludable está cobrando protagonismo en los hogares a medida que más personas buscan opciones rápidas y nutritivas.Una deliciosa opción que combina garbanzos y verduras se presenta como un aperitivo fácil y saciante que se puede preparar en freidora de aire. [...]