Articles by Andres Silva

Alimentos bajos en calorías Mercadona para perder grasa

En el camino hacia la pérdida de grasa, muchas personas cometen el error de asociar este proceso con el hambre constante y las restricciones severas.Sin embargo, el experto en nutrición Mario Ortiz ha demostrado que es posible perder peso de manera efectiva sin pasar hambre. [...]

Mejora tu sentadilla en 10 segundos con este truco

La mejora del rendimiento en sentadillas ha sido el foco de atención no solo para culturistas y entusiastas del fitness, sino también para atletas de élite en diversas disciplinas.La clave para maximizar el levantamiento de peso radica en la preparación adecuada, detalle que a menudo se pasa por alto. [...]

Parapentista chino sobrevive a vuelo extremo a 8000 metros

Un insólito suceso tuvo lugar en la cordillera de Qilian, al norte de China, cuando un parapentista chino, identificado como Peng Yujiang, partió desde una altitud de 3000 metros.Sin embargo, su experiencia se tornó aterradora tras ser arrastrado a más de 8000 metros de altura por una violenta corriente de aire. [...]

Peso Muerto Rumano: Mejora Tu Fuerza Sin Dolor

El dolor lumbar es una preocupación común para muchos entusiastas del gimnasio, especialmente al realizar ejercicios de levantamiento pesado como el peso muerto.Este ejercicio, a menudo, se percibe como arriesgado debido a la inclinación hacia adelante que requiere. [...]

Técnica de Ejercicios: Aprende Desde el Inicio en el Gimnasio

En el mundo del fitness, la técnica adecuada es fundamental desde los primeros días en el gimnasio.Aunque muchos principiantes podrían sentir la tentación de cargar pesos y seguir rutinas complejas, ignorar el aprendizaje motor y la correcta ejecución de cada ejercicio puede llevar a problemas serios a largo plazo. [...]

Consumo de sal: ¿es realmente tan malo para la salud?

La sal ha sido considerada durante mucho tiempo como un enemigo para la salud cardiovascular, promoviendo un debate constante sobre su consumo.Durante décadas, expertos en la salud han recomendado a la población reducir la ingesta de sodio, argumentando que esto podría prevenir enfermedades graves como accidentes cerebrovasculares e infartos. [...]

Frenar la ansiedad: La técnica de Marian Rojas

En un mundo cada vez más agitado, la ansiedad se ha convertido en un compañero constante para muchas personas.La psiquiatra Marian Rojas Estapé, reconocida por su trabajo en el ámbito de la salud mental, propone una solución eficaz y rápida para combatir este malestar: su técnica de "grounding". [...]

Pastel de chocolate bajo en azúcar: receta fácil y saludable

El chocolate, ese irresistible deleite, tiene la capacidad de seducir a paladares de todas las edades.Sin embargo, con una creciente conciencia sobre la salud y la nutrición, muchos consumidores buscan alternativas que satisfagan sus antojos sin comprometer su bienestar. [...]

Reto de los 800 gramos: La dieta más sencilla y efectiva

Comer de forma saludable puede parecer una tarea monumental con la avalancha de dietas restrictivas y planes de alimentación complicados que circulan en la actualidad.Sin embargo, existe un enfoque mucho más simple y efectivo, conocido como el reto de los 800 gramos. [...]