Salud

Frenar la ansiedad: La técnica de Marian Rojas

En un mundo cada vez más agitado, la ansiedad se ha convertido en un compañero constante para muchas personas.La psiquiatra Marian Rojas Estapé, reconocida por su trabajo en el ámbito de la salud mental, propone una solución eficaz y rápida para combatir este malestar: su técnica de "grounding". [...]

Pastel de chocolate bajo en azúcar: receta fácil y saludable

El chocolate, ese irresistible deleite, tiene la capacidad de seducir a paladares de todas las edades.Sin embargo, con una creciente conciencia sobre la salud y la nutrición, muchos consumidores buscan alternativas que satisfagan sus antojos sin comprometer su bienestar. [...]

Reto de los 800 gramos: La dieta más sencilla y efectiva

Comer de forma saludable puede parecer una tarea monumental con la avalancha de dietas restrictivas y planes de alimentación complicados que circulan en la actualidad.Sin embargo, existe un enfoque mucho más simple y efectivo, conocido como el reto de los 800 gramos. [...]

Obesidad Extrema: Un Problema de Salud Alarmante

La obesidad extrema en Estados Unidos ha pasado a ser una epidemia de proporciones alarmantes, convirtiéndose en un grave problema de salud pública que exige una acción concertada y urgente.Un estudio reciente publicado en la prestigiosa revista The Lancet revela que la cantidad de individuos con un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 60 kg/m² ha aumentado en más del 200% en los últimos veinte años. [...]

Aperitivo fácil de garbanzos en freidora de aire

La cocina saludable está cobrando protagonismo en los hogares a medida que más personas buscan opciones rápidas y nutritivas.Una deliciosa opción que combina garbanzos y verduras se presenta como un aperitivo fácil y saciante que se puede preparar en freidora de aire. [...]

Legumbres en conserve: Mitos desmentidos por Aitor Sánchez

Aitor Sánchez, reconocido nutricionista y divulgador en redes sociales, ha dado un paso al frente en la lucha contra los mitos que rodean a las legumbres en bote.En un reciente vídeo compartido en TikTok, Sánchez abordó varias dudas comunes que persisten entre los consumidores sobre estas legumbres, aclarándolas con información científica y argumentos basados en la práctica diaria. [...]

Ejercicios para el estreñimiento y la salud intestinal

El estreñimiento es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades, y su impacto no se limita solo a la incomodidad, sino que puede tener repercusiones en la salud del suelo pélvico.Expertos en fisioterapia, como el equipo de Pelviqueens, han comenzado a compartir en plataformas como TikTok una serie de ejercicios diseñados para combatir este problema. [...]

Crecimiento muscular: optimiza tus repeticiones parciales

En el ámbito del fitness, cada vez más entusiastas y atletas se preguntan sobre el impacto del rango de movimiento en el crecimiento muscular.Nuevas investigaciones sugieren que realizar repeticiones parciales en la fase alargada de un músculo puede ofrecer ventajas significativas en comparación con el entrenamiento tradicional. [...]

Leche de soja: 5 consejos para evitar la hinchazón

La creciente popularidad de la leche de soja como alternativa a los lácteos tradicionales se debe, en gran parte, a las intolerancias alimentarias y a la adopción de dietas veganas.Sin embargo, muchos consumidores de esta bebida vegetal reportan un efecto secundario desagradable: la hinchazón abdominal. [...]

Yoguilates: Rutina de 15 Minutos para Energizarte

En un mundo donde el tiempo parece escaso, encontrar la manera de mantenerse activo y en equilibrio puede ser un desafío.Si te debates entre el yoga y el Pilates, la solución perfecta podría ser una rutina de yoguilates diseñada para adaptarse a tu apretada agenda. [...]